Bueno, has decidido ponerte en forma, y comer saludable, pero tu regimen es muy estricto y tiras la toalla y vuelves a tus costumbres no tan saludables! Espera, no tires la toalla, si puedes cambiar tu estilo de vida. Para muchas personas el hacer un giro de 360 es muy difficil de mantener. Empieza con pasos pequeños.
1. No se te olvide desayunar - se ha comprabado que si desayunas te ayuda a mantener tus niveles de azucar, que te ayuda a no comer de mas durante el resto del dia.
2. Mientras este enfrente a tu televisor, durante los comerciales, levantate! tal vez hagas unos jumping jack, o unos pushups, simplemente mueve tu cuerpo!
3. Empieza tu comida con una ensalada verde. No solamente es muy nutritivo, pero te ayuda a controlar tus porciones de tu plato principal, pues estaras llena y no comeras tanto.
Cuales otros pasos pequeños podras incorporar en tu vida diaria? Deja tu comentario :)
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