Mucha gente le tiene miedo a la grasa. En los 80's y 90's hubo muchos productos que eran "fat free" o sea sin grasa. Pero en realidad para que estos productos tuvieran buen sabor, al eliminar la grasa los aumentaron azúcar mas otras cosas que no son buenos para nuestro cuerpo. Yo creo que por esta razón estas décadas fue cuando perdimos control de nuestra salud y nuestro peso.
Una de la cosas que hay que aprender como consumidores es leer las etiquetas que contienen los valores nutritivos al igual que los ingredientes.
Mis recomendaciones:
1. Si la etiqueta muestra mas de 20g de azucar evitalo! si puedes mantenerte debajo de 12g mucho mejor!
2. Cuantos ingredientes tiene tu producto? Puedes pronunciar los nombres? Si tiene mas 12 ingredientes, y no sabes que son, te recomiendo que no lo consumas.
Es mejor comer limpio, o sea, comer la comida lo mas cercano a su estado natural que puedas. No solamente tu cuerpo podrá procesar los valores nutritivos, pero le darás a tu cuerpo la energía necessaria para poder empezar una rutina de ejercicio.
Ahora, para bajar y quemar esa grasa, sorprendentemente tu cuerpo necesita grasa! Claro hay que saber escoger la grasa adecuada. Te recomiendo que todos los días incorpores aguacate a tu dieta y veras resultados! Claro con moderación ;)
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